Los hábitos saludables y algunas estrategias sencillas que nos evitan enfermedades renales. ¿Cómo cuidarlos? AQUÌ

Se conmemora el Día Mundial del Riñón, con el objetivo crear conciencia sobre la importancia de los riñones para la salud en general y reducir la frecuencia y el impacto de la enfermedad renal y los problemas de salud asociados en todo el mundo.  El manejo eficaz de los síntomas y de la participación activa en la vida cotidiana, es fundamental para mejorar la calidad de vida de los pacientes y sus familiares.

¿Cuál es la función de los riñones?

El doctor Roberto González, Nefrólogo y coordinador del Centro de Dialisis del Centro Municipal de Salud, especifica que los riñones sanos limpian la sangre eliminando el exceso de líquido, minerales y desechos. También producen hormonas que mantienen sus huesos fuertes y su sangre sana. Pero si los riñones están lesionados, no funcionan correctamente. Pueden acumularse desechos peligrosos en el organismo. Puede elevarse la presión arterial. Su cuerpo puede retener el exceso de líquidos y no producir suficientes glóbulos rojos. A esto se le llama insuficiencia renal, especifica

Si los riñones fallan, necesitará tratamiento para reemplazar las funciones que hacen normalmente. Las opciones de tratamiento son diálisis o un trasplante renal. Cada tratamiento tiene sus beneficios y desventajas. Indica el doctor Gonzalez.

Los Cuidados del Riñón

Es muy importante indicar que para la detección de una enfermedad renal precoz, controlar, de manera frecuente, los riñones es esencial.

La mayoría de las enfermedades renales no presentan síntomas hasta muy avanzada su situación, lo que disminuye las chances de un tratamiento adecuado y de su recuperación. Tomar la presión arterial, medir la glucemia y la creatinina en sangre, un examen de orina y una ecografía renal permiten detectar la presencia de enfermedad, sus principales causas e iniciar un tratamiento adecuado por lo cual es fundamental realizarse los controles anuales con el médico generalista o de cabecera, quien si detecta alguna patología derivará a tiempo al nefrólogo. Nos dice el doctor González.  

¿Por qué es importante hablar de salud renal?

En Argentina 1 de cada 8 personas padece algún grado de enfermedad renal crónica (ERC), lo que equivale a más de 5 millones de argentinos.

Cuidados preventivos y en casos de ERC:

Para cuidar la salud de los riñones y vivir bien con enfermedad renal es necesario llevar un estilo de vida saludable que incluya realizar actividad física, mantener un bajo consumo de sal, controlar el sobrepeso, controlar regularmente la presión arterial y la azúcar en sangre, consultar al médico de cabecera como rutina al menos una vez al año y solicitarle que el chequeo general de rutina incluya los análisis de monitoreo renal. Además, si el paciente tiene diabetes mellitus y/o hipertensión, ambos factores de riesgo de enfermedad renal, hay que abordar su tratamiento para prevenir su incidencia en los riñones.

Una vez detectada la enfermedad renal, ¿qué puede hacer el paciente para mejorar su calidad de vida?

Como guía básica, se siguen las recomendaciones que se conocen como las “10 reglas de oro de la salud renal”, avaladas por la Sociedad Internacional de Nefrología:

1- Realizar actividad física de forma habitual, para mantenerse en forma y activo. El ejercicio ayuda a reducir la presión arterial y, por lo tanto, reduce el riesgo de enfermedad renal crónica.

2 - Controlar el nivel de azúcar en sangre. Aproximadamente la mitad de las personas con diabetes desarrollan algún grado de daño renal, por lo que es importante que las personas con diabetes hagan exámenes regulares para chequear y monitorear el funcionamiento renal.

El daño renal por la diabetes puede reducirse o evitarse si se detecta a tiempo. Es importante mantener el control de los niveles de azúcar en la sangre con la ayuda de tratamiento médico y fármacos.

3 - Controlar la presión arterial. Pocos saben que es la causa más común de daño renal.  Asociada a otros factores como diabetes, colesterol alto y enfermedades cardiovasculares, la presión arterial es peligrosa para el riñón.

4 - Seguir una alimentación saludable, rica en vegetales y controlar el peso, tratando de mantenerlo en los parámetros adecuados según indicación médica; esto ayuda también a controlar la diabetes y otras enfermedades cardíacas que acompañan el daño renal.

5 - Reducir el consumo de sal.

6 - Hidratarse. El consumo de agua, alrededor de 1.5 o 2 litros por día, puede reducir el riesgo de deterioro de la función renal. Es importante tener en cuenta que el nivel adecuado de ingesta de líquidos para cualquier individuo depende de muchos factores como el género, la actividad física, el clima, las condiciones de salud, embarazo y lactancia. Beber más agua facilita la eliminación de sodio y elementos tóxicos por los riñones, lo cual disminuye notablemente los riesgos de desarrollar enfermedad renal.

7 - No fumar. El tabaquismo altera la circulación renal y potencia fuertemente a los otros factores de riesgo de insuficiencia renal (como alteración de grasas en la sangre, hipertensión arterial y diabetes), además de aumentar el riesgo de cáncer de riñón.

8 - No utilizar fármacos que puedan dañar los riñones. Hay medicamentos que pueden dañar los riñones si se toman de forma habitual o prolongada, como los antiinflamatorios no esteroides, sobre todo si hay una enfermedad renal de base.

9 - Realizar chequeo de sangre y orina para analizar el funcionamiento renal si presentan los siguientes factores de “alto riesgo”:- Diabetes- Hipertensión arterial- Obesidad

- Miembros de la familia que padezcan una enfermedad renal y/o antecedentes familiares de enfermedad renal. Estar atento a cuánto orina, esto va a depender de las causas y comorbilidades que lo llevó a la insuficiencia renal.

10 - Tener presente que todo lo que afecta al corazón también afecta a los riñones.

Y por supuesto, la consulta médica ante cualquier duda o para un monitoreo habitual. No hay que olvidar que si el paciente avanza a una terminalidad en su evolución renal, no hay forma de retroceder.

La alimentación un pilar fundamental

Ante el diagnóstico de enfermedad renal, los pacientes piensan automáticamente en las limitaciones sobre su alimentación. Por años se trabajó sobre dietas muy  restrictivas, con el foco en lo “prohibido” para la salud renal.

Hoy por hoy, la evidencia nos señala que una dieta balanceada y saludable es suficiente para  mantener un adecuado estado de salud en la mayoría de los estadíos de la enfermedad renal, siempre con el seguimiento de un profesional de la nutriciòn.

Definitivamente se puede vivir bien con la enfermedad renal, si el paciente recibe apoyo de su  entorno y del equipo de salud.

¿Cuando y donde consultar?

Ante la duda, solicite turno en el servicio de Nefrología, el doctor Roberto González, atiende los días  viernes a partir de las 8 hs con turno previo por  whatsapp 02983-413523 o en el área de Admisión del Centro Municipal de Salud.